CALMA!! Não adianta querer “matar” o marido ou a esposa, ou mesmo os filhos que não param quietos por muito tempo!!
Temos acompanhado pelos nossos clientes e pelos pedidos de ajuda um aumento na frequência de discussões entre os familiares em casa, ou mesmo com outras pessoas em grupos em aplicativos e redes sociais.
Precisamos estar muito atentos, conscientes do nosso estado emocional antes de “estourar” com o outro!! Respira fundo, saia da situação, vai tomar um banho, um café etc. O melhor ainda, será que é possível criar um acordo dentro de casa? Possível criar um cantinho da respiração? Quando você sentir que vai explodir avisa a todos que precisa de cinco minutos do seu "cantinho da respiração”!! Vá para esse local, fique em silêncio, respire, ouça uma música relaxante e acalme-se!!! Essa regra tem que funcionar como "regra de ouro" e todos tem o direito de pedir esse momento, bem como todos devem respeitar acima de qualquer outra coisa! Deve funcionar quase como um botão de emergência! Ao ser solicitado, PARA TUDO!!
Essa é uma das estratégias que podemos utilizar para evitar brigas desnecessárias, ou que vamos nos arrepender posteriormente e apenas aumentar o nível de estresse entre todos na casa, dificultando ainda mais o tempo de quarentena!!
Estamos aqui trazendo algumas ideias para tentar facilitar o dia a dia de quarentena, mas o mais importante de tudo é ficar em casa e fazer a nossa parte, tanto para o controle de redução da curva de contaminação do vírus como também com o nosso bem-estar individual e coletivo, nem que o coletivo de casa!!!
Continuaremos colocando aqui todos os dias dicas e reflexões para auxiliar esse processo de quarentena e a manutenção da nossa SAÚDE MENTAL!!
Se você está gostando do conteúdo, se está ajudando de alguma forma, conte pra gente! Vamos falar também de coisas boas!!
E principalmente, dívida com outras pessoas que podem ser beneficiadas. #serpsicologiarj #sobrevivendoaocorona
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