Ansiedade:

Recebemos um pedido de um seguidor pra falarmos sobre a ansiedade!
Devemos ressaltar que cada caso é diferente do outro e só podemos avaliar claramente um caso ao fazer uma sessão de psicoterapia, mas percebemos que ansiedade é uma das sensações principais apresentadas atualmente por muitas pessoas e resolvemos falar um pouquinho aqui.
A ansiedade geralmente é causada pela aceleração do pensamento e consequentemente de todo o corpo. Quando estamos muito preocupados com alguma situação, geralmente no futuro, temos a tendência a ficar pensando nisso o tempo inteiro, pensando em todas as variáveis do que pode acontecer e como poderemos lidar com isso.
Quando fazemos isso, aceleramos a nossa energia, respiração e consequentemente todo o nosso corpo, podendo gerar sensações físicas desconfortáveis como coração palpitando, falta de ar, dificuldade de dormir, dores físicas etc.
O primeiro passo, portanto, é tentar ter consciência da nossa aceleração e acalmar esse ritmo.
Fazer exercícios de respiração profunda, ou mesmo uma meditação podem ajudar bastante nesse processo.
Um segundo passo importante para o autocontrole é diferenciar o que realmente podemos fazer agora nesse momento e o que é do futuro. Só podemos fazer alguma coisa no agora e devemos gastar nossa energia só nessas ações!
Esses passos são iniciais, mas essenciais para o controle da ansiedade! E claro, para entender melhor a origem desse comportamento, bem como cuidar para a mudança dos padrões, é necessária uma conversa com um profissional da psicologia, que irá entender o seu contexto e utilizar de técnicas mais específicas para cuidar de cada caso.
Nós do Espaço SER Psicologia estamos disponíveis para auxiliar e explicar melhor como funciona o processo terapêutico para casos de ansiedade!
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Nova série, falando sobre atendimento online!!

Percebemos que ainda hoje, muitas pessoas, têm dúvidas e até pré-conceitos acerca do atendimento online.
Resolvemos então falar um pouco mais aqui nas nossas redes, para explicar alguns pontos de como funciona esse tipo de atendimento, já que atualmente essa tem sido a forma mais viável do cuidado terapêutico.
Estamos também a disposição para tirar dúvidas de psis ou qq pessoa que tenha interesse em ser atendido por essa forma nova necessária de fazer psicologia.
A primeira pergunta básica é: O atendimento online funciona da mesma forma que o presencial??
A principio sim!! Normalmente cada terapeuta tem a sua particularidade em seus atendimentos, mas de um modo geral, tudo funciona igual. - Existe um horário previamente agendado entre o terapeuta e cliente;
- O horário da sessão continua o mesmo, aproximadamente 50 min (podendo variar de acordo com a abordagem do terapeuta!);
- É importante tentar respeitar o silêncio na sessão e a privacidade do cliente tanto no ambiente do terapeuta como do próprio cliente. (Nesse caso em algumas situações precisamos tem um pouco de flexibilidade devido a realidade de cada um em suas casas). Isso deve inclusive ser construído entre o terapeuta e o cliente. Indicar um local tranquilo, a utilização de fontes de ouvido etc.
Na medida do possível, a realidade que encontramos nos consultórios são reproduzidas no ambiente virtual criado entre os envolvidos!!
Vocês já aderiram ao atendimento online?
Se sim, o que tem achado dessa experiência?
Se não, o que está te impedindo?
Vamos postar uma vez por semana algumas dúvidas mais comuns acerca do tema, para ajudar todos que queiram entender mais sobre o funcionamento desses atendimentos. Se você tiver alguma dúvida, fique a vontade de perguntar!! #serpsicologiarj #psicologiaonline #formaçãoempsicologia #terapiaparainiciantes #saudeemocuonal #sobrevivendoaquarentena #fiqueemcasa #psicologia

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Roda Terapêutica de Autoconhecimento

Temos mais uma novidade para vocês!!!

Nós do Espaço SER Psicologia, acreditamos na necessidade do autoconhecimento de cada pessoa para que cada um encontre harmonia e estabilidade emocional.

Agora mais do que nunca, isso tem ficado evidenciado uma vez que estamos sendo confrontados a uma situação de muitas incertezas e principalmente de isolamento social que necessariamente nos obriga a ter mais atenção para nosso próprio interior.

Resolvemos, portanto, criar uma série de meditações guiadas com temas variados, que utilizamos em nossas sessões terapêuticas e workshops, para facilitar a promoção do autoconhecimento e da estrutura emocional. Contribuindo para esse momento, visamos que cada um possa cuidar de si dentro da sua própria casa e com autonomia.

Para uma melhor elaboração de tudo isso, decidimos oferecer juntamente com as meditações um grupo exclusivo no WhatsApp para troca com relação as emoções, curiosidades, elaborações de cada tema abordado. O grupo terá como proposta, ser um grupo de apoio emocional onde todos os participantes podem contribuir. Este grupo será mediado pelo Espaço SER Psicologia.

Serão propostos também nesse grupo algumas atividades extras para facilitar o processo de elaboração de cada meditação que poderão ser compartilhados nesse grupo participativo.

Se você busca um autoconhecimento ou uma boa estrutura emocional, essa Roda Terapêutica é pra você!!!

Essa Roda Terapêutica de Autoconhecimento funcionará de forma totalmente online através de um grupo fechado!!
Maiores informações entre em contato pelo serpsicologia@yahoo.com.br ou peloa whatsApp (21) 98819-5055.
Roda Terapêutica de Autocuidado

Tempo de respeitar os ciclos!!

Algumas vezes, o que parece que está nos prejudicando, torna-se uma grande benção!!!
Acredito que essa imagem que escolhemos pra hoje seja bem adequada ao momento que estamos vivendo. Estamos em casa, limitados, sem poder fazer muitas das coisas que gostamos e até mesmo sem poder ir e vir, como em um dia de chuva forte mesmo!!
Mas é exatamente esse momento de recolher, cuidar e “receber essa água para nos nutrir”, que poderá nos livrar de ficar doentes, poderá salvar vidas de outras pessoas, ou até mesmo a nossa ou de nossos familiares.
Na natureza, tudo acontece em ciclos, que são essenciais para cada fase! Tenho encarado essa fase que estamos como um período de nutrição e espera. Estamos tendo a oportunidade de nos conhecer mais atentamente, de estar mais tempo presente com os nossos e com a oportunidade de repensar todos os nossos hábitos e conhecimentos! Já pensaram como isso pode nos tornar “flores” muito mais belas e fortes??
Ao invés de olhar para as limitações, vamos aproveitar o momento e melhorar alguma coisa nas nossas vidas!!?? Fica aqui o nosso convite para cuidarmos de quem queremos SER!!
Mas entendemos também que esse período muitas vezes é um desafio para muitos, principalmente para quem tem dores emocionais que não estavam sendo vistas!! Caso fique difícil lidar com alguma coisa, estamos aqui em equipe nos disponibilizando para ajudar!! Se precisar, por favor nos acesse pelo nosso WhatsApp (21) 98819-5055 ou pelo nosso mail: serpsicologia@yahoo.com.br, que entraremos em contato!!
Um lindo dia de sol a todos para brilharmos em nossas casas!! #serpsicologiarj #psicologiaonline #gestaltterapia #constelaçãofamiliar #sobrevivendoaquarentena #saudeemocional #coronavirus #fiqueemcasa @work4artt (agradecemos a arte!!!❤️❤️).

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“Porque” X “como”

Porque X Como
Na Gestalt-terapia o que importa é o “como” e não o “porque”! Mas o que isso quer dizer??
Como o trabalho acontece essencialmente focado no presente, buscamos sempre entender de onde vem tal situação na vida do cliente (porque), mas isso serve basicamente para entendermos um contexto. “Como” o cliente quer mudar aquela situação, ou ainda “o que” ele gostaria de fazer com isso é o mais importante em um trabalho terapêutico na GT. Pois somente assim é possível responsabilizar o cliente pelas suas escolhas e a partir daí é possível trabalhar terapeuticamente para alcançar novas possibilidades!!
Acredito que dessa forma o processo terapêutico fique mais dinâmico e rápido!
Normalmente nos seus próprios problemas vocês buscam as justificativas ou como pode muda-los??? Acho que esse post da Gestalt vale também como uma reflexão da semana. O que acham?? #serpsicologiarj #reflexoesdasemana #psicologia #psicologiaparainiciantes #gestalt #gestaltterapia #gestalttherapy #terapia #terapiaholistica #cursodegestaltterapia

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Sonhar é sempre o primeiro posso!!

O primeiro passo para alcançar nossos sonhos é permitir-se SONHAR!!

Todo objetiva que somos capazes de alcançar inicia-se como um sonho, um desejo. Somos capazes de construir qq coisa desde que saibamos estruturar, medir os passos e pedir ajuda quando necessário. 

Não vivemos sozinhos, não precisamos realizar nada dessa mesma forma!! 

Você pede ajuda para realizar seus projetos? Acreditamos que isso é essencial não apenas em momentos de problemas, mas também para facilitar os processos de conquistas!! 

Como você tem corrido atrás dos seus sonhos?? Aqui no Espaço SER Psicologia temos como proposta construir em conjunto!! Estamos a disposição também para auxiliar seus projetos da melhor maneira possível!! 

Venha fazer parte da nossa rede e trocar coisas boas!! 

#serpsicologiarj #reflexoesdasemana #psicologia #psicologiaparainiciantes #gestalt #gestaltterapia #gestalttherapy #constelacaofamiliar #terapia #terapiaholistica #cursodegestaltterapia

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A Gestalt Terapia trabalha com o presente, aqui e agora!!

Falando sobre o estar presente Aqui e Agora.

No post sobre os conceitos da Gestalt terapia (GT) dessa semana, falaremos sobre a importância do que acontece no presente “aqui e agora”!
Não temos a intenção de esgotar cada conceito, voltaremos a falar de alguns deles com o tempo para explicar mais. Faremos em cada post apenas uma breve explicação par divulgar melhor a Gestalt, desmistificando algumas críticas causadas pelo desconhecimento.
Para  GT, só podemos modificar qualquer ação, emoção ou memória no instante presente, então este se torna o mais importante. Isso acontece mesmo quando estamos falando de coisas do passado, pois se o cliente está levando algum tema para ser cuidado em terapia significa que ele ainda está presente em sua vida. Dessa forma a GT trabalha o passado e o futuro atuando sempre no momento presente (durante a sessão de terapia e ao longo das ações e reflexões da semana do cliente). Em outras palavras, podemos dizer que todo o processo terapêutico acontece no presente, “aqui e agora”.

#serpsicologiarj #psicologia #psicologiaparainiciantes #gestalt #gestaltterapia #gestalttherapy #terapia #gestaltparainiciante #conhecendoagestaltterapia #conhecendoagestalt #cursodegestaltterapia

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Não se muda o outro!!

Brinco com meus clientes aqui no Espaço que a regra número 1, a n. 2 e a n. 3 são a mesma: “NÃO SE MUDA O OUTRO!!”  

Falo sempre isso, pois todos aqueles que tentam mudar o outro (seja quem for) de um modo geral perde seu tempo e fica extremamente frustrado. 

Só podemos nos responsabilizar por nós mesmos e com as nossas escolhas, que muitas vezes já são por si só, bem difíceis de levar à frente. 

Se cada um de nós pensarmos menos no que gostaríamos que o outro fizesse e gastássemos mais energia na nossas próprias mudanças, provavelmente algumas coisas poderiam ser mais fáceis e leves. 

Não digo que isso é fácil e também me incluo nisso, mas podemos tentar estar atentos a o que esperamos do outro e o que podemos fazer por conta própria. 

Você tem se responsabilizado apenas pelas suas próprias escolhas? Ou fica tentando mudar o outro?? 

Será que é possível tentar, nessa semana que se inicia, fazer diferente??? O que você acha?? 

Boa semana a todos!! 

#serpsicologiarj #reflexoesdasemana #psicologia #psicologiaparainiciantes #gestalt #gestaltterapia #gestalttherapy #constelacaofamiliar #terapia #terapiaholistica #cursodegestaltterapia

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Reflexões da Semana!

Ainda vibrando nas reflexões do encontro de constelação desse final de semana!!

Sentir-se pertencente à um sistema familiar é essencial para todas as pessoas e reconhecer isso também. Incluir o outro também é respeitar a nossa inclusão!!! Da série reflexões da semana!!

Vc se sente incluído? Vc costumar incluir? Reflita um pouco sobre esse movimento na sua vida... 

Se vc curte nossas reflexões e contribuições ative nossas notificações pra receber sempre as atualizações. Obrigada por fazer parte da nossa rede!! #serpsicologiarj #constelacaofamiliar #gestaltterapia #gestaltparainiciantes #copacabana #amorfamília #reflexoesdasemana

Saiba mais nas redes sociais!!
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Constelação familiar pelo olhar de uma cliente!

Hoje decidimos compartilhar com vcs o retorno que recebemos de uma pessoa querida que fez sua Constelação Familiar aqui no Espaço!!
Nossa querida @julidesigner
Para aqueles que não sabem como funciona a Constelação ou tem algum receio de participar pelo desconhecimento da técnica, achamos que seria útil dividir a opinião de outras pessoas!!
Teremos nosso próximo encontro para o dia 25/01/20!! Venha conhecer e participar!! Saiba mais em (21)98819-5055 (WhatsApp) ou pelo inbox.
Abaixo dividimos o texto completo enviado pela querida Juliana:

“Foi uma experiência única e incrível. Onde pude entender certos questionamentos meus e analisar, estudar e traçar novas soluções.
A família é a base de tudo. E a constelação familiar pode me ajudar a desvendar certas questões que não eram vistas anteriormente, que não eram pontuadas. E em cima disso tudo, eu posso, agora, decidir o que fazer para atingir a meta desejada.
Só tenho a agradecer pela tarde de descobertas, de múltiplos sentimentos e muitas questões analisadas e pontuadas.
Sem contar nessa pessoa linda e delicada que vc é. Super profissional!
Fui recebida com muito carinho por vc. Muito obrigada!
Amei a minha constelação!
Um grande beijo”.
Juliana ♥ #serpsicologiarj #gestaltterapia #constelacaofamiliar #psicologia #copacabanarj #workshops

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Campanha de Natal: Faça o Bem à Alguém!!

Queridos amigos do Espaço SER Psicologia,

Esse ano resolvemos lançar uma campanha diferente das dos outros anos pensando em atingir um número maior de pessoas e também podendo envolver vocês que nos acompanham aqui nas redes sociais.
Para participar da nossa campanha, basta assistir o vídeo, pensar em algo criativo para melhorar o dia de uma pessoa e registrar isso de alguma forma, mandando pra gente pelo mail: serpsicologia@yahoo.com.br.
IMPORTANTE: Se for tirar fotos de pessoas peçam a ela autorização para a publicação da sua imagem, mas vocês podem ser criativos também na foto e registrar de outras forma o que escolheram fazer, como tirar foto da doação se for algo concreto, pode ser uma foto sua fazendo a ação, etc. Vamos usar nossa criatividade para fazer o bem e criar esse vídeo de boas energias para o final do ano!! Aceitaremos fotos e vídeos até o dia 25/12 e publicaremos o nosso vídeo de boas vindas para 2020 até o dia 31/12.
Venham fazer parte e propagar o amor e o cuidado!

Assista ao vídeo com nossa cordenadora em uma das nossas redes sociais!!

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Espaço SER Psicologia na era digital!!

Fechando o mês de setembro, estamos iniciando um novo ciclo do Espaco SER Psicologia também de forma digital!!!

Além dos nossos atendimentos virtuais, estamos inaugurando a apresentação do Nosso Espaço com a coordenadora Nathália Villela (@Nat halia_villela_psi) para interagir mais com todos que nos seguem pelas redes sociais. 

Venha fazer parte do nosso Espaço de forma virtual ou presencial. 

O que vcs gostariam de saber mais? Quais os temas gostariam que fosse falado ou apresentado? 

Em breve traremos mais novidades!!! 

#serpsicologiarj #psicologia #psicologiaonline #psicologiavirtual #gestaltterapia #terapiafamiliar #terapiafamiliarsistemica #constelacionesfamiliares

Estamos apenas com o início do vídeo disponível aqui!! Siga nossas redes sociais e assista o vídeo completo!!

SER Psicologia nas redes sociais:

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Curso de Gestalt Terapia: Aprofundando Teoria e Prática

Curso de Gestalt Terapia: Aprofundando Teoria e Prática, que o Espaço Ser Psicologia está oferecendo para você em primeira mão.
O objetivo desse curso é abranger a Gestalt-terapia, apresentando e discutindo seus principais conceitos, sua teoria, a prática clínica e os experimentos.
O curso terá encontros semanais de 2h, totalizando 60H/A e acontecerá em Copacabana.
Para maiores informações entre em contato pelo e-mail: serpsicologia@yahoo.com.br ou pelo WhatsApp (21) 988195055.

Encontro de Constelação Familiar no Espaço SER Psicologia!!

Encontro de Constelação Familiar no Espaço SER Psicologia!!
Workshop dia 06 de abril das 9h às 13h em Copacabana.
Facilitadora: Nathalia Villela de A. Bezerra. (CRP 30508).


Você sabe o que é Constelação Familiar?
É uma técnica linda, que trabalha com as informações que recebemos da nossa árvore genealógica e visa promover uma mudança de comportamento, uma nova forma de olhar para nossas relações familiares ou até mesmo mudanças das nossas escolhas de vida!!
Veja participar, conhecer e permitir-se novas oportunidades!!

Para maiores informações, entre em contato pelo mail: serpsicologia@yahoo.com.br ou pelo WhatsApp 21-98819-5055.
Valores: 350,00 Reais para constelar e 53,00 Reais pata participar como apoio.
Permita-se participar, conhecer e abrir novas possibilidades na sua história!!
Inscrições e informações: serpsicologia@yahoo.com.br ou pelo WhatsApp: (21) 98819-5055.

Pagina no Facebook!

Boa tarde a todos!!

Infelizmente não estamos conseguindo manter nosso blog atualizado, mas estamos com endereço lá no Facebook!!

Entre na nossa página, curta e acompanhe nossas atualizações e novidades!!!

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 Bjs carinhosos.

Equipe Espaço SER Psicologia.

Grupo de Estudos em Gestalt Terapia

Diferença entre Psicologia da Gestalt e a Gestalt Terapia?
O que Awareness? Figura X Fundo? Relação dialógica?
Para quem gostaria de tirar essas e outras dúvidas e saber mais sobre a Gestalt Terapia, estamos com vagas para nossos grupos de estudos e supervisão.
Vagas para alunos de psi, pós graduação ou formados.
Interessados entrar em contato pelo mail: serpsicologia@yahoo.com.br

Palestra Ansiedade no Mundo Contemporâneo!

Últimas vagas palestra ansiedade!!!
Com a convidada Gisela Nonnenberg .Aproveitem!!
Inscrições e informações: serpsicologia@yahoo.com.br

Sentimentos e Emoções!

    É comum termos dúvidas entre sentimentos, emoções e até mesmo sensações! Muitas vezes sentimos algo, mas não conseguimos nomeá-las e explica-las.

    Um dos meus trabalhos no consultório com o cliente é justamente a identificação desses sentimentos.

    Achei esse vídeo fofo que de uma forma simples explica alguns sentimentos.

    Divido abaixo com vocês! Aproveitem!!

Nathália Villela de A. Bezerra

Homenagem às Mulheres!

    No próximo dia 08, teremos o dia internacional da mulher e como somos um Espaço com integrantes mulheres em sua totalidade, achei mais do que justo fazer uma homenagem no nosso blog, não apenas para todas as guerreiras que fazem parte do nosso Espaço, contribuindo para a melhoria e o bem estar de todo um grupo de pessoas, mas também a todas a mulheres!

    Acredito que este dia deve ser celebrado promovendo o respeito principalmente, pois hoje em dia, nós mulheres somos capazes de assumir todas as funções, trabalhando muito, auxiliando ao outro sempre e também dando conta de casa e filhos muitas vezes.

    Parabéns a todas as mulheres e representando todos do Espaço SER Psicologia, o meu respeito!!!

Ser mulher

Mulher
Semente…
Ser-mente…
Ser que faz gente,
Ser que faz a gente.

Mulher
Ser guerreiro, guerrilheiro, lutador…
Multimídia, multitarefa, multifacetada, multi-acaso…
Multi-coração…

Mulher
Ser que dá conta,
Que vai além da conta,
Que multiplica,
Divide, soma e subtrai, sem perder a conta,
Sem se dar conta, de que esse século foi seu parto,
Na direção de seu espaço,
De seu lugar de direito e de fato,
De seu mundo que lhe foi usurpado e que agora é por ela ocupado.

Mulher…
Esse ser florado,
esse ser adorado,
esse ser adornado,
que nos põem em um tornado,
nos deixa saciado e transtornado,
que nos faz explodir e sentir extasiado.
Ser admirado…

Mulher…
Nesse final de milênio, faça a transição.
Tire de seu coração a semente que vai mudar toda a gente
Levando o mundo a ser mais gente…
Um mundo mais feminino,
Mais rosado e sensibilizado,
Mais equilibrado e perfumado…

Parabéns mulher!
Não pelo oito de março,
Nem pelo beijo e pelo abraço,
Nem pelo cheiro e pelo amaço.
Mas por ser o que és…

Húmus da humanidade,
Raiz da sensibilidade,
Tronco da multiplicidade,
Folhas da serenidade,
Flores da fertilidade,
Frutos da eternidade…
Essência da natureza humana.

Parabéns…

(fonte: http://www.belasmensagens.com.br/dia-da-mulher)

O Controle e o Medo

    Na minha prática clínica, confirmo cada vez mais que todas as pessoas que possuem uma necessidade enorme de tentar controlar a vida, na realidade estão com muito medo do que pode acontecer, pois bem la no fundo elas mesmas sabem que a vida pode, e normalmente é, imprevisível!

     O Trabalho na Gestalt baseia-se no contato, em identificar seus próprios sentimentos e desejos e é somente ai que podemos ter clareza para controlar as nossas escolhas em busca da nossa felicidade. Não podemos controlar o mundo, mas sim ter auto conhecimento para identificar o que queremos e nos faz bem em cada momento.

    Como afirma abaixo o pai da Gestalt:

Nathália Villela de A. Bezerra.