A Nova Psicologia!?

Novamente quero vir aqui dividir com vocês alguma das minhas reflexões! Lembrando que como sempre, não estou trazendo nenhuma verdade absoluta, mas apenas alguns pensamentos que fazem sentido pra mim e gostaria de dividir com vocês, tentando ver se também reverbera aí dentro de cada um.

Como já falamos inúmeras vezes, muitas coisas estão sendo repensadas nesse momento. Eu e todos aqui do Espaço SER Psicologia estamos constantemente discutindo e pensando essa nova realidade. Daí que eu repensei o que será, pelo menos a nossa, “nova psicologia”.

Eu particularmente não acredito atualmente em uma Psicologia que não seja em REDE e em CONEXÃO.

Tenho tido mais clareza que o tripé corpo/mente/alma é essencial nas nossas vidas e consequentemente no processo terapêutico dos nossos clientes.

Acredito que todo mundo que tenha a consciência do autocuidado e a noção da necessidade do desenvolvimento pessoal, nesse contexto mundial que estamos passando, tenha parado, para refletir acerca de algumas perguntas: O que precisamos aprender com tudo isso? O que vamos fazer para melhorar o mundo e as relações a partir de agora? Como podemos potencializar a nossa ajuda ao ser humano?

Nossa equipe, pelo menos, pensou nisso por aqui!

E foi a partir dessas reflexões, que eu estruturei algumas crenças que venho amadurecendo a algum tempo e gostaria de dividir com vocês!

- Não acredito que o processo de terapia que dure apenas os 50 min de uma sessão por semana. Acho que o processo se dá antes, durante e depois de cada encontro. Nós continuamos conectados energeticamente com nossos clientes e eles conosco e com seus aprendizados e reflexões da semana.

- Acho que a Psicologia não dá conta de tudo sozinha, e que precisamos sim, construir uma rede de apoio com profissionais de outras áreas afins, para oferecer maiores e melhores possibilidades aos nossos clientes.

- A Psicologia é uma profissão de troca, onde estabelecemos o cuidado e a promoção da saúde através

desse contato e das relações, portanto, devemos sim valorizar e criar as relações que venham a somar. Sejam elas com outros profissionais, ou mesmo entre os nossos clientes.

Por último, mas não menos importante:

- Não acredito atualmente em uma Psicologia efetiva, sem uma espiritualidade. Veja, aqui não estou falando de religião e sim de espiritualidade, a parte da “alma” do tripé citado anteriormente. Para nos sentirmos inteiros, precisamos ter fé em alguma coisa, pois é justamente essa crença que nos sustenta, nos movimenta e nos dá força para enfrentar o desconhecido!

Acredito que a “Nova Psicologia” deve ser cada vez mais integrativa, holística e coerente com nossas bases que estabelecem a cura pela troca relacional.

Sem dúvidas, “juntos somos mais fortes” e em “conexão estamos mais inteiros”. Nós psicólogos temos um papel essencial para estabelecer essa fluidez de autocuidado e contatos nesse mundo que está sendo transformado nessa “nova realidade”, onde a saúde mental será cada vez mais necessária.

NatháliaVillela de A. Bezerra.

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Lições Para Uma Vida!

Algumas lições que tomamos para nossas vidas e compartilhamos sempre com nossos clientes!! Acreditamos na bondade do ser humano e na capacidade de fazer o bem, mas não podemos deixar de estarmos atentos a nossa própria integridade e estrutura. Só somos capazes de auxiliar ao próximo se estamos íntegros! #serpsicologiarj #terapia #gestaltterapia #psicologia #constelacaofamiliar #paraavida

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Campanha de Natal: Faça o Bem à Alguém!!

Queridos amigos do Espaço SER Psicologia,

Esse ano resolvemos lançar uma campanha diferente das dos outros anos pensando em atingir um número maior de pessoas e também podendo envolver vocês que nos acompanham aqui nas redes sociais.
Para participar da nossa campanha, basta assistir o vídeo, pensar em algo criativo para melhorar o dia de uma pessoa e registrar isso de alguma forma, mandando pra gente pelo mail: serpsicologia@yahoo.com.br.
IMPORTANTE: Se for tirar fotos de pessoas peçam a ela autorização para a publicação da sua imagem, mas vocês podem ser criativos também na foto e registrar de outras forma o que escolheram fazer, como tirar foto da doação se for algo concreto, pode ser uma foto sua fazendo a ação, etc. Vamos usar nossa criatividade para fazer o bem e criar esse vídeo de boas energias para o final do ano!! Aceitaremos fotos e vídeos até o dia 25/12 e publicaremos o nosso vídeo de boas vindas para 2020 até o dia 31/12.
Venham fazer parte e propagar o amor e o cuidado!

Assista ao vídeo com nossa cordenadora em uma das nossas redes sociais!!

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"O Melhor de Mim"- Texto para reflexão e troca!!

Após uma semana em que vivemos intensamente o tema depressão e suicídio no Espaço SER Psicologia, gostaríamos de iniciar essa semana promovendo uma reflexão acerca da VIDA!!!
A algum tempo temos colocado nas redes sociais, contribuições de clientes sobre seus processos terapêuticos e a importância disso em suas vidas.
Agradecemos novamente a todos que vem contribuindo com essa troca e principalmente pelas suas obras de artes!
Resolvemos compartilhar esse mês então uma reflexão da nossa coordenadora Nathalia Villela de A. Bezerra acerca do TEMPO e da VIDA!!
São apenas pensamento e reflexões sobre a forma de viver nos dias de hoje!
Nossa intenção não é criar nenhum manual, mas sim poder valorizar a vida e estimular uma troca, diminuindo assim o isolamento e solidão que está tão presente em nossa sociedade atual!!
Vamos fazer CONTATO!
Deixe aqui suas reflexões e impressões do texto e do tema! Como você escolheu levar a vida? Como lida com a idade chegando? Você se sente realizado(a) nas suas escolhas de vida?

"O melhor de mim:

Não temos o controle de absolutamente nada e muitas vezes dar-se conta disso é desesperador! Principalmente o tempo, esse parece que cada vez acelera mais, mostrando-se indomável.

Como fazer e o que fazer se podemos nos esforçar ao máximo, e mesmo assim podendo “nadar, nadar e ainda assim morrer na praia”?

Depois de tantos altos e baixos, de viver grandes montanhas russas de emoções ao longo do tempo, aproximando-me de quase 40 anos. Observei que o corpo, a mente, os sentimentos e principalmente a alma foram transformados em novas configurações.

Percebi que mais do que nunca posso apenas fazer a minha parte cuidando um dia de cada vez e estimulando o TUDO, o amor próprio.

Descobri que não tenho que conquistar algo para me sentir bem! É exatamente o oposto. Quanto melhor estou comigo mesma, mais realizações acontecem.

Entendi então que no fim das contas tudo o que posso fazer é viver da melhor forma possível, buscando atingir O MELHOR DE MIM!

É nessa essência que encontro a felicidade e a paz!!

Não sei se é assim para todo mundo, não tenho a menor intenção de oferecer um manual, mas resolvi compartilhar minhas reflexões em forma de agradecimento e quem sabe poder estimular novas reflexões e trocas".

Nathalia Villela, 2019.

Família!

Nós do Espaço SER Psicologia defendemos todas as formações de família.
Acreditamos que o que forma uma família é o laço de cuidado e amor, identemdente do parentesco direto, combinação de sexo ou idade.
O que nos importa é como essas famílias transmitem o amor e como passam suas experiências e histórias para as próximas gerações.

Os Passos para a Felicidade?!!

    Boa tarde a todos!!

    Desculpem nossos seguidores, não tenho dado conta de manter o blog atualizado como gostaria e muito menos como vocês merecem!!

    Vim hoje dar um sinal de vida e agradecer a todos que nos acompanham de forma digital ou pessoal nos cursos, palestras ou mesmo como clientes e amigos do Espaço SER Psicologia.

    Para manter a reflexão, resolvi dividir um artigo sobre a FELICIDADE!

    Defendo a ideia que a felicidade também não é ideal e que por esse motivo ela deve ser construída para cada pessoa com base na sua própria vida e sonhos. A minha felicidade, provavelmente não será a sua!!

    Esse artigo traz um conceito parecido e complementa dando dicas de como alcança-la.

    O professor de Harvard, “ Ben-Shahar diz que a alegria pode ser aprendida, do mesmo modo como uma pessoa aprende a esquiar ou a jogar golfe: com técnica e prática”. Ele dá seis dicas de como pratica-la.

    Achei que valia a pena dividir com vocês abaixo!!!

    Um ótimo final de semana a todos! Volto o mais breve possível!

Nathália Villela de A. Bezerra.

Aceitar a vida como ela é o libertará do medo do fracasso e das expectativas perfeccionistas

Tal Ben-Shahar, professor de Harvard

    Artigo completo no link: http://brasil.elpais.com/brasil/2015/06/16/ciencia/1434480172_001091.html

Abaixo recorte do artigo:

1.Perdoe seus fracassos. E mais: festeje-os! “Assim como é inútil se queixar do efeito da gravidade sobre a Terra, é impossível tentar viver sem emoções negativas, já que fazem parte da vida e são tão naturais quanto a alegria, a felicidade e o bem-estar. Aceitando as emoções negativas, conseguiremos nos abrir para desfrutar a positividade e a alegria”, diz o especialista. Temos que nos dar o direito de ser humanos e perdoar nossas fraquezas. Ainda em 1992, Mauger e seus colaboradores estudaram os efeitos do perdão, constatando que os baixos níveis de perdão estão relacionados à presença de transtornos como depressão, ansiedade e baixa autoestima.

2.Não veja as coisas boas como garantidas, mas seja grato por elas. Coisas grandes ou pequenas. “Essa mania que temos de achar que as coisas são garantidas e sempre estarão aqui têm pouco de realista.”

3.Pratique esporte. Para que isso funcione, não é preciso malhar numa academia até se cansar ou correr 10 quilômetros por dia. Basta praticar um exercício suave, como caminhar em passo rápido por 30 minutos diários, para que o cérebro secrete endorfinas, essas substâncias que nos fazem sentir-nos “drogados” de felicidade, porque na realidade são opiáceos naturais produzidos por nosso próprio cérebro, que mitigam a dor e geram prazer. A informação é do corredor especialista e treinador de easyrunning Luis Javier González.

4. Simplifique, no lazer e no trabalho. “Precisamos identificar o que é verdadeiramente importante e nos concentrar sobre isso”, propõe Tal Ben-Shahar. Já se sabe que quem tenta fazer demais acaba conseguindo realizar pouco, e por isso o melhor é se concentrar em algo e não tentar fazer tudo ao mesmo tempo. O conselho não se aplica apenas ao trabalho, mas também à área pessoal e ao tempo de lazer: “É melhor desligar o telefone e se desligar do trabalho nessas duas ou três horas que você passa com a família”.

5. Aprenda a meditar. Esse simples hábito combate o estresse. Miriam Subirana, doutora pela Universidade de Barcelona, escritora e professora de meditação e mindfulness, assegura que “no longo prazo, a prática regular de exercícios de meditação ajuda as pessoas a enfrentar melhor as armadilhas da vida, superar as crises com mais força interior e ser mais elas mesmas baixo qualquer circunstância”. Ben-Shahar acrescenta que a meditação também é um momento conveniente para orientar nossos pensamentos para o lado positivo; embora não haja consenso de que o otimismo chegue a garantir o êxito, ele lhe trará um grato momento de paz.

6. Treine uma nova habilidade: a resiliência. A felicidade depende de nosso estado mental, não de nossa conta corrente. Concretamente, “nosso nível de felicidade vai determinar aquilo ao qual nos apegamos e a força do sucesso ou do fracasso”. Isso é conhecido como locus de controle, ou “o lugar em que situamos a responsabilidade pelos fatos” – um termo descoberto e definido pelo psicólogo Julian Rotter em meados do século 20 e muito pesquisado com relação ao caráter das pessoas: os pacientes depressivos atribuem seus fracassos a eles próprios e o sucesso a situações externas à sua pessoa, enquanto as pessoas positivas tendem a pendurar-se medalhas no peito, atribuindo os problemas a outros. Mas assim perdemos a percepção do fracasso como “oportunidade”, algo que está muito relacionado à resiliência, conceito que se popularizou muito com a crise e que foi emprestado originalmente da física e engenharia, áreas nas quais descreve a capacidade de um material de recuperar sua forma original depois de submetido a uma pressão deformadora. “Nas pessoas, a resiliência expressa a capacidade de um indivíduo de enfrentar circunstâncias adversas, condições de vida difíceis e situações potencialmente traumáticas, e recuperar-se, saindo delas fortalecido e com mais recursos”, diz o médico psiquiatra Roberto Pereira, diretor da Escola Basco-Navarra de Terapia Familiar.