Trabalho X Saúde X Tempo

    
 “Transtornos psíquicos são a segunda causa de faltas e afastamento do trabalho e do estudo no mundo, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS)”.

    Muitas vezes, as empresas preocupadas com sua produtividade aumentam a pressão e a cobrança sobre os resultados de seus funcionários. Geralmente esse acaba sendo o maior erro dos gerentes e das empresas, pois funcionando sobre muita pressão e cada vez mais estressado, aumentam muito as chances de um funcionário acabar caindo doente. Pode ser uma simples gripe, que já o deixará mais lento ou o empregado poderá desenvolver doenças mais graves que o afastarão temporariamente do trabalho e até mesmo problemas psiquiátricos.

    A neurocientista Suzana Herculano confirma tal ideia, explicando que o funcionamento do cérebro fica fisicamente muito prejudicado em momentos de tensão extrema e afirma que ele precisa de um descanso, uma distração para funcionar melhor.

    Portanto parar e tomar um café, batendo papo com os colegas sobre assuntos além do trabalho, por alguns instantes, pode ser organicamente essencial para a resolução dos problemas de trabalho e também da vida pessoal.

    Tenho ficado muito preocupada com a qualidade de vida de todos os trabalhadores, pois tenho escutado com frequência que eles não precisam de lazer ou mesmo de terapia para cuidar dos seus problemas emocionais e ainda, que é mais fácil tomar um remédio para lidar com a ansiedade, outro para o estresse e porque não um ansiolítico para a depressão. 

    Estudos apontam que além dos exercícios físicos , como academias, ter um momento para cuidar de si (físico e mental) como um passeio ao ar livre, tem efeito melhor para a saúde global de cada pessoa do que os efeitos que podem ser alcançados com um medicamento.

    Acredito que uma pessoa só consegue ser de fato feliz e produtiva, quando está minimamente bem em todos os ambitos da sua vida, incluindo o físico, emocional, mental, familiar, social etc.

    Para alcançar esse bem estar, é necessário desenvolver um equilíbrio próprio, permitindo-se dar um tempo para cuidar de cada setor. Esse tempo é relativo e deve ser definido por cada pessoa, mas tenho visto com bastante frequência no consultório, pessoas que não conseguem dar-se nem mesmo uma hora por semana para cuidar de si.

    Assim, defendo a ideia de que cada pessoa, como também as empresas, devem exercitar o olhar para sempre buscar o cuidado e a saúde global. Acredito que esse é o maior segredo para a obtenção de melhores resultados pessoais e empresariais.

    Estamos à disposição com nossos serviços e também com toda a nossa equipe para eventuais esclarecimentos.

Nathália Villela de A. Bezerra.

Fonte texto: Heculano, Suzana; Quando pensar demais atrapalha, Revista Mente e Cérebro Ano XIX, N. 232.

Fonte: Heculano, Suzana; Quando pensar demais atrapalha, Revista Mente e Cérebro Ano XIX, N. 232.

O Poder do Brincar!

    Completando a ideia de que brincar ajuda a lidar com os problemas da vida adulta, encontrei essa matéria da neurocientista Suzana Herculano, para a revista Mente e Cérebro, onde defende a ideia de que o “brincar” da infância desenvolve as nossas capacidades e personalidades de adulto. Ela completa ainda que, “brincar” auxilia no alívio do estresse em qualquer idade.

    “Além de aprender na prática a controlar a si mesmo, o cérebro de quem brinca aprende formas mais saudáveis de regular suas respostas ao estresse. Ratinhos criados em isolamento ou com irmãos sedados demais para brincar tornam-se adultos ansiosos e estressados: em situações ameaçadoras, os animais que não brincam na infância são mais dados a arroubos de agressividade ou, ao contrário, a se esconder... A brincadeira bruta expõem os filhotes a pequenos estresses, com os quais eles vão aprendendo a lidar desde cedo. Assim quem sabe um dia eles possam considerar seus problemas adultos, “brincadeira de criança”...”*

    Portanto a neurociência também concorda que o brincar, pode auxiliar no alívio da tensão e também no desenvolvimento da criatividade e na capacidade de lidar com situações inesperadas, que muitas vezes no adulto, pode ser muito difícil de e adaptar, além de causar muito estresse.

     Essa semana continuo com minha dica: brinquem, divirtam-se sozinhos ou com quem você mais gosta!  

Nathália Villela de A. Bezerra. 

                                       

*HERCULANO, Suzana; De Brincadeira; Revista Mente e Cérebro N. 233, ANO XIX. P. 17. 2012.

Crianças Adultas!

  

  Percebo no consultório que muitas vezes a diferença de um adulto para uma criança está apenas na idade cronológica.

Com bastante freqüência, atendo casos em que algo que aconteceu lá na infância fica marcado de tal forma que mesmo na idade adulta, a pessoa fica repetindo o mesmo funcionamento de quando criança.

Existe uma falsa idéia de que a Gestalt terapia não trabalha com o passado.

Isso não é verdade, mas também não é completamente infundado.

O que acontece, é que a Gestalt terapia trabalha com o passado enquanto ele se faz presente.

Perls, o fundador da Gestalt terapia, logo no início da teoria explica:

“Se a terapia for bem sucedida, o paciente terá inevitavelmente, cuidado de seus problemas passados não resolvidos até o fim, porque estes finais são capazes de causar problemas na atualidade e, portanto, de surgir no curso da sessão terapêutica, disfarçados de modos diferentes. Mas estes restinhos do passado são também problemas atuais, que impedem a participação do paciente no presente”.*

O que foi aconteceu lá atrás, não vai mais mudar e não podemos fazer nada com aquele momento, entretanto todo sentimento desse passado que não foi resolvido, por diversos motivos, necessariamente vai aparecer e ser repetido no presente.

O trabalho da Gestalt terapia é buscar esse fechamento, dessa situação inacabada (fechar a Gestalt) para assim abrir novos caminhos e possibilidades de relacionar-se com o mundo no presente, no “agora” de cada cliente.

Assim, com a proximidade dos dias das crianças, resolvi prestar uma homenagem a todas as crianças e também aos adultos/crianças.

Aproveitem para cuidar de suas crianças, externas ou internas! Como já falei aqui algumas vezes, aproveite para curtir essa criança um pouco no seu dia a dia também, pois é esse lado “infantil” (brincalhão e leve), que trará uma maior descontração para nossas vidas, com isso reduzindo em muito o estresse e tensões da rotina.

Nathália Villela de A. Bezerra.

  

* PERLS, Fritz; Abordagem Gestáltica e Testemunha Ocular da Terapia, 1973; p.75. 

Palestras de Outubro, Novembro e Dezembro!

Lembramos a todos das últimas palestras desse ano!
Participem e chamem os amigos!


Programação do Espaço SER Psicologia:

- 20/10 - Palestra: Heranças Familiares: Influencia da família em nossos clientes e em nós mesmos. Palestrante: Nathália Villela de A. Bezerra (CRP 05/30508).

- 10/11 – Palestra: Ponto Cego: O que é isso? Influencias na sessão terapêutica. Palestrante: Nathália Villela de A. Bezerra (CRP 05/30508).

 - 08/12 – Palestra: Promessas de final de ano. Como a Psicologia pode auxiliar para se tornarem reais. (teórico - vivencial). Palestrante: Nathália Villela de A. Bezerra (CRP 05/30508).

As palestras acontecem às 10h e têm 1:30 min. de duração.

Inscrições e informações pelo telefone 2256-5055 ou 8811-4276.

Ou pelo e-mail: serpsicologia@yahoo.com.br

Valor por palestra: 15,00 Reais.

Coordenação: Nathália Villela de A. Bezerra.