Luto e o Processo de Desapego:

   
    O processo de luto é sempre muito difícil para a maioria das pessoas, pois perder alguém ou alguma coisa é de fato muito dolorido e significa ter que transformar toda uma vida e uma história que não existirá mais da mesma forma.

    Resolvi explicar um pouco aqui, como funciona esse processo que mais cedo ou mais tarde todas as pessoas terão que encarar.

    Fases do Luto:

    O entorpecimento- Surge a primeira fase do luto, é no momento que nos parece impossível a perda, em que não somos capazes de acreditar. A dor da perda seria tão grande, que não pode ser possível, não poderia ser real. É um momento em que tudo parece ainda anestesiado, irreal, achamos que é um sonho ruim. Esse primeiro estágio caracteriza-se pela negação.

    A raiva– Esse estágio surge depois da negação. Mesmo depois de perceber que não é um pesadelo e que a perda já foi consumada, negamo-nos a acreditar. Pensamento de “porque comigo?” surge nesta hora, como também sentimentos de inveja e raiva. É a fase em que qualquer palavra de conforto, parece-nos falsa, custando acreditar na sua veracidade. Nesse momento muitas pessoas acabam ficando ainda mais sozinhas, pois não aceitam ser acolhidas por outras pessoas reagindo aos seus cuidados.

    A negociação- Surge quando o individuo começa a ver que não adianta negar e nem ter raiva, que isso não trará ninguém de volta, e perante isso tenta negociar, a maioria das vezes com Deus, ou então com suas próprias emoções, tentando voltar a ser como era antes ou conseguir alguma compensação em troca. As negociações com Deus são sempre sob a forma de promessas ou sacrifícios. Geralmente essas tentativas de acordo são um segredo.

    A depressão – Nessa fase ocorre um sofrimento profundo. Tristeza, desolamento, culpa, desesperança e medo são emoções bastante comuns. A depressão surge quando o individuo toma consciência que a perda é inevitável e incontornável. Não há como escapar à perda. Toma consciência que nunca mais irá ver aquela pessoa (ou coisa), e com o seu desaparecimento, vão juntos todos os sonhos, projetos e todas as lembranças associadas. A pessoa passa a sentir o “espaço”vazio da pessoa (ou coisa) que perdeu. Evidentemente, trata-se de uma atitude evolutiva; negar não adiantou, agredir e se revoltar também não, fazer barganhas não resolveu. Surge então um sentimento de grande perda.

    A aceitação – Esta é a última fase do luto. Nesse estágio a pessoa já não experimenta o desespero e não nega sua realidade. As emoções não estão mais tão à flor da pele e a pessoa se prontifica a enfrentar a situação com consciência das suas possibilidades e limitações. Esta fase acontece quando a pessoa aceita a perda com paz e serenidade, sem desespero nem negação. Na aceitação, o espaço vazio deixado pela perda é preenchido ou resignificado. Esta fase depende muito da capacidade da pessoa mudar a perspectiva e preencher o vazio. E principalmente de conseguir ter vontade de seguir com a sua vida e se adaptar às diversidades.

    Essas fases foram baseadas nos estudos de kubler-ross (1969). O autor afirma ainda que todo mundo passa por pelo menos duas dessas fases durante esse processo e que, para superar essa o luto de forma saudável, temos que passar pela última etapa.

    O tempo de duração de cada fase depende do processo de cada pessoa, pode durar poucos dias ou vários anos.

    A procura de uma terapia pode auxiliar muito para a superação desse processo e para alcançar o último estágio, onde a pessoa resignifica sua vida, criando novas histórias e vivendo novas experiências.

    O principal cuidado, principalmente no processo de terapia é o acolhimento dessa dor, para a partir daí, abrir o espaço para a transformação dessa falta em vida.

    Para auxiliar nessa reflexão, encontrei uma frase do Fernando Pessoa, que resume de forma poética toda essa transformação que o luto nos impõe para continuarmos com saúde física e emocional.

"Há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas que já tem a forma do nosso corpo, e esquecer os nossos caminhos que nos levam sempre aos mesmos lugares. É o tempo da travessia: e, se não ousarmos fazê-la, teremos ficado, para sempre, à margem de nós mesmos."

Fernando Pessoa.

     Bom Final de semana a todos!

Nathália Villela de A. Bezerra.

O Que Levamos da Vida?

    Essa semana resolvi dividir com vocês um texto da Martha Medeiros sobre desapegar.
    Muitas vezes, nos prendemos a coisas materiais ou mesmo a o que poderia ter sido dessa ou daquela situação e não percebemos tudo o que podemos viver no agora.
    Experimentem arriscar ficar inteiro (a) em uma situação. Sentir cada emoção, observar cada detalhe e curtir cada momento. São essas memórias ricas de informação que vão nos motivar por muito tempo.
    Nessa semana apenas viva cada instante! Um ótimo final de semana a todos!

Nathália Villela de A. Bezerra.

Vende-se Tudo

    No mural do colégio da minha filha encontrei um cartaz escrito por uma mãe, avisando que estava vendendo tudo o que ela tinha em casa, pois a família voltaria a morar nos Estados Unidos. O cartaz dava o endereço do bazar e o horário de atendimento. Uma outra mãe, ao meu lado, comentou:

   - Que coisa triste ter que vender tudo que se tem.

- Não é não, respondi, já passei por isso e é uma lição de vida.

 Morei uma época no Chile e, na hora de voltar ao Brasil, trouxe comigo apenas umas poucas gravuras, uns livros e uns tapetes. O resto vendi tudo, e por tudo entenda-se: fogão, camas, louça, liquidificador, sala de jantar, aparelho de som, tudo o que compõe uma casa.

Como eu não conhecia muita gente na cidade, meu marido anunciou o bazar no seu local de trabalho e esperamos sentados que alguém aparecesse. Sentados no chão. O sofá foi o primeiro que se foi. Às vezes o interfone tocava às 11 da noite e era alguém que tinha ouvido comentar que ali estava se vendendo uma estante. Eu convidava pra subir e em dez minutos negociávamos um belo desconto. Além disso, eu sempre dava um abridor de vinho ou um saleiro de brinde, e lá se iam meus móveis e minhas bugigangas.

Um troço maluco: estranhos entravam na minha casa e desfalcavam o meu lar, que a cada dia ficava mais nu. No penúltimo dia, ficamos só com o colchão no chão, a geladeira e a tevê. No último, só com o colchão, que o zelador comprou e, compreensivo, topou esperar a gente ir embora antes de buscar. Ganhou de brinde os travesseiros.

Guardo esses últimos dias no Chile como o momento da minha vida em que aprendi a irrelevância de quase tudo o que é material.

Nunca mais me apeguei a nada que não tivesse valor afetivo.

Deixei de lado o zelo excessivo por coisas que foram feitas apenas para se usar, e não para se amar. Hoje me desfaço com facilidade de objetos, enquanto que torna-se cada vez mais difícil me afastar de pessoas que são ou foram importantes, não importa o tempo que estiveram presentes na minha vida.

Desejo para essa mulher que está vendendo suas coisas para voltar aos Estados Unidos a mesma emoção que tive na minha última noite no Chile.

Dormimos no mesmo colchão, eu, meu marido e minha filha, que na época tinha 2 anos de idade. As roupas já estavam guardadas nas malas. Fazia muito frio. Ao acordarmos, uma vizinha simpática nos ofereceu o café da manhã, já que não tínhamos nem uma xícara em casa.

Fomos embora carregando apenas o que havíamos vivido, levando as emoções todas: nenhuma recordação foi vendida ou entregue como brinde.

Não pagamos excesso de bagagem e chegamos aqui com outro tipo de leveza:

"só possuímos na vida o que dela pudermos levar ao partir,"é melhor refletir e começar a trabalhar o DESAPEGO JÁ!

Não são as coisas que possuímos ou compramos que representam riqueza, plenitude e felicidade.

São os momentos especiais que não tem preço, as pessoas que estão próximas da gente e que nos amam, a saúde, os amigos que escolhemos, a nossa paz de espírito.

Felicidade não é o destino e sim a viagem!

Martha Medeiros