Vamos falar de AMOR!!!

Vamos falar de AMOR!!!
No meio desse caos tem sido cada vez mais comum vermos pessoas brigando por diferenças de opiniões, ou outras agindo com muita agressividade com pessoas que as vezes estão nas ruas etc.
Brigar, xingar, berrar, bem como ficar enviando mensagens falsas pra causar desespero nesse momento não irá ajudar o equilíbrio de ninguém!! Ao invés de entrarmos no desespero com as notícias e ficar dividindo esse desespero com amigos, familiares ou mesmo grupos conversas, será que podemos promover um sorriso a alguém??
Será que não podemos dar um bom dia, ou mesmo mandar uma boa notícia, ou até um vídeo ou imagem, que seja positiva??
Vamos pensar juntos, como você se sente cada vez que recebe uma nova “bomba”?? O que será que você causará nos outros encaminhando ela? Uma das coisas que acreditamos que essa pandemia venha nos ensinar é uma reflexão acerca da nossa responsabilidade com as nossas vidas, bem como com a dos outros.
Estamos fazendo quarentena, justamente para não nos contagiar e não passar para mais ninguém! Essa é a proposta, não é?? Será que não podemos fazer isso também com as noticias que podem causar histeria ou com a sua irritabilidade com pessoas com diferentes opiniões?? Não estou falando aqui em não passar informação, longe disso, estou propondo sermos responsáveis pelas notícias e com as nossas reações com o outro ser humano!
Hoje nossa proposta é trazer uma reflexão pessoal de cada um de quanto podemos influenciar no nosso dia para ser mais leve e também o quanto podemos ajudar ou outros a estarem melhores da mesma forma.
Vamos tentar por um dia ajudar alguém? Você já se sentiu apoiada ou já apoio alguém hoje?? VAMOS DEIXAR O AMOR DISSEMINAR MAIS DO QUE O VÍRUS!!! #serpsicologiarj #gestaltterapia #atendimentoonline #psicologia #sobrevivendoaocoronavírus #saudeemocional

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Seja forte, mas também seja frágil!! Seja humano!!

Muitas pessoas têm me perguntado o que fazer quando bate aquele desespero, principalmente quando tem em casa crianças, ou pessoas mais velhas que dependem na estrutura e força dessa figura central!
Em alguns momentos, de fato precisamos ser fortes para auxiliar todos que amamos a nossa volta, mas isso não pode ser pra sempre. É extremamente necessário que tenhamos um momento para não ser forte!! Esse funcionamento continuamente, costuma nos fazer muito mal, uma vez que significa esconder e engolir nossos sentimentos, o que pode transformar-se mais tarde em consequências inclusive físicas!!
Portanto, seja forte, mas também seja frágil, seja humano!!
Se for necessário chorar, chore, nem que seja no banho caso não queira ser vista;
Se for necessário gritar, grite, nem que seja no travesseiro para não ser ouvida;
Se for necessário parar, pare e tire um tempo pra você, nem que seja isolada em um cantinho de casa!
O mais importante, é permita-se SER VOCÊ!!!
Todos nós temos forças e fragilidades, medos e coragem, felicidade e tristeza! E TUDO BEM!!!
Estamos ficando em casa por um propósito maior de cuidado com o outro e com os nossos!! Vale a pena!!
Lembrando, que se ficar mais difícil e precisar desabafar, estamos disponíveis pra ajudar. Não deixe de nos acessar pelo WhatsApp (21) 98819-5055 ou pelo nosso mail: serpsicologia@yahoo.com.br #serpsicologiarj #sobrevivendoaocorona #psicologia #saúdementaleemocional #gestaltterapia #quarentenacomsaude

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Tudo tem o seu tempo!!

Tudo tem o seu tempo!!
Estamos em quarentena e muitas pessoas têm me acessado para falar sobre a dificuldade de ficar em casa, de perder a liberdade etc. Concordo que ficar tanto tempo em casa isolado de pessoas queridas e limitado no ir e vir, pode causar ansiedade e uma certa desorganização emocional!!
Mas acho que ao invés de focar em tudo o que não temos nesse momento, deveríamos focar na nossa ESCOLHA! Por que estamos fazendo isso? Não é só porque as autoridades mandaram, afinal, nem elas mesmo estão sendo coesas nesse assunto.
Estamos em casa porque escolhemos pela saúde, porque pensamos em todos que amamos, e até mesmo porque temos medo!!! Estamos escolhendo estar em casa!! E isso não é, portanto, uma incapacidade e sim um ATO DE CORAGEM!!!
Acredito que tudo tem o tempo certo para acontecer nos comparando ao pintinho dessa imagem, acho que vale pensar que podemos até estar marcando e contando os dias nas nossas cascas, mas se sairmos antes da hora, não estaremos prontos e formados para a realidade atual do mundo lá fora. No momento certo teremos aprendido tudo o que foi necessário e teremos força suficiente para quebrar a casca seguindo nossas vidas, valorizando mais as pequenas coisas e as pessoas que amamos!!
Vamos juntos ser fortes e ter a coragem de escolher pela saúde!!! Eu acredito que esse seja o único caminho! Se alguém precisar de ajuda para passar mais um dia, pode contar toda a minha equipe do @serpsicologiarj.

Texto da nossa coordenadora Nathália Villela de A. Bezerra.

Podemos continuar sonhando!!!

Ainda falando sobre a necessidade de SONHAR, gostaríamos de trazer hoje uma sugestão, um  teste.
Pode até ser que nossos sonhos demorem mais um pouco, mas o que podemos fazer agora?
Na parte mais prática, será que existe algo que pode ser estudado para ajudar nesse projeto ou que ele pode ir sendo testado de alguma maneira? Vamos usar a nossa criatividade e nos permitir sonhar.
Alguns pesquisadores da neurociência falam da capacidade de causar um bem-estar físico/hormonal imaginando (visualizando) as nossas conquistas como se fosse no tempo presente. O que vocês acham disso? Vamos testar??
Que tal imaginar como será esse projeto quando ele der certo e estiver funcional?? Imagine-se vivendo esse projeto, como você estaria nessa situação. Veja com detalhes, roupa, sensação, cheiros...
Se não for relacionado em projetos, podemos imaginar também o que queremos fazer ou as pessoas que queremos abraçar assim que essa situação de pandemia acabar! Imagine-se abraçando cada pessoa, fazendo cada passeio etc. Tente fazer esse exercício e nos diga, você consegue minimamente colocar um sorriso no rosto? Se minimamente você for capaz de imaginar e sorrir, já significa que pelo menos por alguns segundos conseguimos liberar um pouco de felicidade dentro de nós!!! Algo essencial agora!!
VAMOS VIVER NOSSO SONHOS AGORA!
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Acreditamos que na nossa realidade atual podemos e devemos exercitar as três ações!!
Devemos sim, como falado no post de ontem (se você não leu, olha lá!!), tentar DESFRUTAR bons momentos mesmo em período de quarentena! Isso ajudará muito a nossa saúde mental e emocional!!
Fazendo a nossa parte, ficando em casa pra tentar diminuir a curva de evolução da doença e quem sabe reduzir o tempo e os prejuízos que viveremos tudo isso, estamos TRANSFORMANDO a situação. Bem como cuidando do nosso equilíbrio e da nossa família. Podemos sempre escolher como enfrentar os problemas!! Como você está escolhendo passar por essa pandemia?? Com equilíbrio? Ou está desorganizando com toda a ansiedade e estrese?
E por fim, como não podemos mudar a realidade de uma pandemia que chegou o nosso país, temos que nos adaptar a situação e principalmente abrir-se para a TRANSFORMAÇÃO pessoal, observando com um olhar um pouco ampliado de um único sujeito e tirando qual o aprendizado cada um pode tirar de toda essa situação!!
Algumas pessoas terão aprendizados pessoais, outros coletivos, mas todos nós temos muito a aprender com toda essa situação. Quem resistir a mudança, irá irritar-se, explodir e gerar mais atritos pra si e os demais, por conta do sentimento de raiva. Quem tiver a humildade de refletir sobre possíveis aprendizados, tenderá a acalmar-se e entrar em um funcionamento de RESILIENCIA. Nenhum dos caminhos é fácil, mas as consequências a frente são bem distintas!! Vamos pensar e refletir um pouco sobre tudo isso??
Se precisar de um apoio, não deixe de nos acessar pelo WhatsApp (21) 98819-5055 ou pelo nosso mail: serpsicologia@yahoo.com.br #serpsicologiarj #psicologia #atendimentoonline #sobrevivendoaquarentena #saúdeemocional #coronavirus #cuidadoemocional #cuidadoemocionalepsicologia

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